استرس دارید؟ برای خوابیدن دچار مشکل هستید؟ به نظر میرسد خیلی از مشکلات فقط با داشتن رابطه جنسی منظم برطرف میشود. در زیر به ۱۲ دلیلی اشاره میکنیم که به شما ثابت میکند چرا باید هر شب با همسرتان نزدیکی داشته باشید. ۱. رابطه جنسی استرس را کم میکند. اگر روز سخت و طولانی سر کار داشتهاید یا همین طوری کمی ا...

مهمترین چیز درمورد مرزهای شخصی این است که این مرزها برای تنبیه یا کنترل کردن دیگران نیست. این مرزها برای این است که به دیگران نشان دهید چه چیزهایی در زندگی شما قابل قبول است و چه چیزهایی نیست. این مرزها به شما کمک میکند تعادل زندگیتان را حفظ کرده و از بدن، ذهن، احساسات و زمانتان درمقابل تقاضاهای زیا...

سر و صدای ذهن آن زمزمههای مداومی است که در ذهن خود میشنوید و هیچوقت قطع نمیشوند. درواقع مکالمه درونی است که بیوقفه در ذهن اتفاق میافتد. ممکن است همیشه از این سروصدا آگاه نباشید چون به عادتی قدیمی و عمیق تبدیل شده و بخش طبیعی و لاینفک زندگی تلقی میشود. این صدا مثل یک صدای پسزمینه است که هیچوقت قطع نم...

شوره اصطلاحی است که برای توصیف پوستهپوسته شدن پوست سر استفاده میشود. حدود ۵۰ درصد از مردم در دورهای از زندگی خود دچار شوره سر میشوند. شستشوی منظم با شامپوهای ضد شوره برای درمان شوره موثر است. چرا شوره ایجاد میشود؟ لایه رویی پوست به طور مداوم میریزد و تازه میشود. وقتی سلولها یکییکی میریزند، کسی متوجه...

بوی بد دهان در صبح وقتی از خواب بیدار میشوید، باعث میشود وقتی از کنار عزیزانتان رد میشوید، سریع جلو دهانتان را بگیرید. مسواکزدن، استفاده از نخ دندان یا شویندههای دهان در شب قبل به نظر هیچ تاثیری روی بوی دهانتان وقتی صبح از خواب بیدار میشوید ندارد. البته این مسئلهای متداول است زیرا دهان در زمان خواب ...

حل ناسازگاری ها در روابط سالم در همه روابط ناسازگاری و مشکل پیش میآید. منظور از این مشکلات، تضادها و کشمکشهای کلامی است. آدمها گاهی با هم مخالفت میکنند و این لزوماً چیز بدی نیست. درواقع، شما حق دارید نظر متفاوتی نسبت به طرفتان داشته باشید. در یک رابطه سالم، حرف زدن رمز کار است. وقتی بتوانید به طور م...

عصبانی نشوید! چرا باید اجازه دهید یک نفر دیگر احوال شما را تعیین کند؟ وقتی کسی به ما بیادبی میکند، اولین واکنش ما محافظت از خودمان است. ناراحت میشویم و با چیزی مثل این پاسخش را میدهیم: «چطور جرات میکنی با من اینطور حرف بزنی؟» «سر من داد نزن!» با این روش، ما این فرد عصبانی را به مشکل خودمان تبدیل میک...

مردها به بقیه زنها نگاه میکنند و این کاملاً طبیعی است. ولی خیلی از خانمها وقتی میبینند که عشق زندگیشان چشمش را به دختری جوانتر از خودشان که لباسی تنگ تن نموده و کلی آرایش کرده است دوخته، ناراحت و حتی عصبانی میشوند. برای شما پیش آمده است؟ اگر دوست دارید بدانید در چنین موقعیتهایی چطور باید رفتار کنید،...

برای از بین بردن سلولیت ، عضلات پشت پای خود را قوی کنید براساس موسسه ملی سلامت امریکا، سلولیت به چربیهایی گفته میشود که در تکهتکه درست زیر پوست انباشته میشوند. در این شرایط پوست فرورفتگیهایی پیدا میکند که ممکن است آزارتان دهد. اگر همین الان هم روی پشت رانهایتان سلولیت دارید، خوب است بدانید که ورزشها...

بسیاری از بچهها و نوجوانهای مضطرب با نزدیک خوابیدن به والدینشان احساس امنیت بیشتری میکنند. بخصوص بچههایی که دچار اضطراب جدایی هستند ممکن است حتی گریه و خواهش کنند که در تختخواب شما بخوابند. این میتواند مشکلساز شود، نه فقط برای فرزندتان بلکه برای خودتان. وقتی بچههای مضطرب در تختخواب والدینشان میخوابن...

رعایت بهداشت نه تنها برای سلامت خودتان مهم است بلکه اگر بخواهید در یک رابطه رضایتبخش بمانید هم اهمیت زیادی پیدا میکند. نه تنها بهداشت شخصی ضعیف مثل بد بو بودن دهان و بدن میتواند عشق و علاقه همسرتان را نسبت به شما کم کند، بلکه رعایت نکردن بهداشت در خانه هم میتواند برای روابط زناشویی بسیار خطرساز باشد...

اگر کار جدیدی را شروع کردهاید، احتمالاً داستانهای ترسناکی درباره شکست تجارتها به گوشتان خورده است. اگر بخواهید به چند تا از این داستانها گوش کنید آووقت باور خواهید کرد که ۹۰٪ بیزنسهای تازهکار محکوم به شکست هستند. اما واقعیت روشنتر از این حرفهاست: براساس آمار اداره کار امریکا، ۷۵٪ از بیزنسهای جدید سا...

گاهیاوقات برای آقایان سخت است که درک کنند خانمها در طول عادت ماهیانه چه احساسی دارند و به همین دلیل نمیدانند برای کمک به او باید چه کنند. همیشه فردی منطقی و باملاحظه بودن هدف همه است. اگر میخواهید در زمانهایی که همسرتان عادتماهیانه سنگین دارد. حمایت بیشتری از او داشته باشید، این مراحل کمکتان خواهد ک...

هیچ چیز ترسناکتر از شکستن یک استخوان نیست. اینجا به شما کمک میکنیم در هر سنی که باشید استخوانهایتان را سالم نگه دارید. اگر تا حالا هیچکدام از استخوانهای بدن خودتان نشکسته باشد، احتمالاً کسی را دیدهاید که این اتفاق برایش افتاده باشد که بیشتر این افراد زن هستند. یک نفر از هر دو زن بالای ۵۰ سال بخاطر پ...

واریس یکی از متداولترین مشکلات بین خانمهاست ولی خوشبختانه با داشتن اطلاعات درست میتوانید یاد بگیرید که چطور از آن پیشگیری کرده، با آن زندگی کرده و یا از دستش خلاص شوید. ۱. واریس بخاطر ضعیف بودن دریچهها ایجاد میشود. اول از همه بد نیست بدانید که سرخرگها و مویرگها خون مملو از اکسیژن را از قلب به بقیه ق...

هم خانمها و هم آقایون اشتباهاتی در رابطه مرتکب میشوند که آرامش و عشق رابطه را بر هم میزند. این اشتباهات از طبیعت آنها و تفاوت بین فیزیولوژی مرد و زن ریشه میگیرد. بخشیدن اشتباهات کوچک و دوباره شروع کردن کار سختی نیست. ولی بعضی اشتباهات هست که میتواند رابطه را برای همیشه خراب کند. هم خانمها و هم آقایو...

رژیمغذایی میتواند نقش مهمی در پایین آوردن کلسترول داشته باشد. در زیر به بهترین موادغذایی که کمک میکند کلسترولتان را پایین آورده و از قلبتان محافظت کنید اشاره میکنیم. آیا یک کاسه جوی پرک میتواند کلسترولتان را پایین بیاورد؟ یک مشت گردو یا آوکادو چطور؟ چند تغییر کوچک در برنامهغذایی روزانهتان به همراه و...

بارها این جمله را از زبان این و آن شنیدهایم، «شوهرم میخواهد حریم شخصی خودش را داشته باشد» … «زنم میگوید نیاز دارد چیزهایی را برای خلوت خودش، دور از من، نگه دارد». درست است که به کمی حریم شخصی در هر ازدواجی نیاز هست ولی این افراد درمورد حریمشخصی حرف نمیزنند، آنها به دنبال پنهانکاری هستند. این موضوعی ...

چه صاحب یک شرکت بزرگ با صدها کارمند باشید، چه بیزنس کوچکی داشته باشید که همه مشتریانتان را به اسم بشناسید، مهارتهای مدیریت روابط همیشه شما را از رقبایتان جدا کرده و کمکتان میکند مشتریانتان را حفظ کنید. اینجا به ۱۰ مهارت اشاره میکنیم که کمکتان میکند با این مهارتها آشنا شده و در آنها استاد شوید. در دن...

«نمیتوانید زندگیتان را برمبنای انتظارات دیگران جلو ببرید.» — استیوی واندر (Stevie Wonder) دستکم گرفته شدن یک بخش ساده زندگی من است. هر کاری هم که بکنم، برای کسانیکه برای اولین بار نگاهم میکنند، معمولیهام به نظر غیرمعمولی و غیرمعمولیهام بیارزش میآید. اینها نتیجهگیری نبود که خودم کرده باشم. همه این حر...